Tipps für ein erfolgreiches Training

Moderner Tanz

Wenn Du ein Musikinstrument erlernst oder eine neue Sportart gibt es einiges vorher zu beachten.

Genau das gleiche gilt für den Tanzunterricht.

Es gibt spezielle Kleidung und auch ein paar Regeln, die Du beachten solltest, um erfolgreich am Training teilzunehmen.

1. Tipp: Essen und Trinken

Komm nicht völlig ausgehungert oder völlig voll gegessen zum Training. Ähnlich wie beim Schwimmen ist es wichtig auf Dein Essen zu achten. Eine große Mahlzeit sollte etwa eine Stunde herein. Wenn Du Hunger hast vor dem Training kannst Du etwas kleines Essen. Nüsse, Früchte (auch in Form von Riegeln) sind geeignet oder ein paar Bissen von einem Schulbrot. Kräcker oder Salzstangen sind auch gut geeignet. Bringe Dir am besten eine Flasche mit stillen Wasser mit. Kohlensäurehaltige Getränke mit viel Zucker sind nicht gut geeignet. Zucker kann Dir schnell Energie geben, aber diese Energie ist auch schnell wieder verpufft.

2. Tipp: Kleidung

Bringe Dir geeignet Kleidung zum Training mit! Da Moderner Tanz eine Weiterentwicklung vom Klassischen Ballett ist, üben wir z.B. auch Spagat und ähnliche Sachen, bei denen Flexibilität wichtig ist. Das ist wichtig für die Kleidungswahl. Am besten sind Leggings geeignet oder nicht zu weite Jogginghose. Im Modernen Tanz tanzen wir viel auf dem Boden, dafür ist es wichtig, das Deine Hose oder Dein T-Shirt keine störenden Reißverschlüsse, Knöpfe oder ähnliches haben, da Du sonst unnötige Druckstellen und blaue Flecken bekommen kannst. Modernen Tanz kannst Du auf Strümpfen oder Barfuß tanzen. Wenn Du Schuhe tragen möchtest, suche Dir Schuhe mit glatter dünner Sohle in der Du denen Du den Fuß gut strecken kannst, z.B. Karate oder Ballettschläppchen.

3. Tipp: Habe Geduld!

Habe Geduld!! Wie im Musik- oder Sportunterricht braucht das Erlernen von Modernen Tanz Zeit. Professionelle TänzerInnen trainieren ungefähr 10 Jahre bevor sie auf der Bühne stehen. Es gibt viel zu lernen von den Schritten bis zur Synchronität mit der Musik und den Mittänzern. Wir lernen unseren Körper zu koordinieren, Arme tuen etwas anderes als die Beine und gleichzeitig achten wir darauf, wo und wie wir uns im Raum bewegen. Das braucht viel Zeit und Übung. Sei geduldig mit Dir und den anderen. Moderner Tanz ist nur selten ein Solo-Tanz, sehr wichtig ist das Zusammenspiel aller Tänzer im Raum zur Musik.

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